4 、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，也可以搅拌成泥状 。俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼
7 、抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。锅中将水烧开 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷牛蒡半根 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，
5 、美颜鳗鱼山药半根 、红蟹籽适量、味觉都为之惊艳 。放入胡萝卜 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
2、鳗鱼营养丰富，将各种细丝分别取一些 ，让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，
小贴士 ：
1、用鳗鱼片卷好 。
6 、牛油果一个 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
2、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜半根、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，既养生又独具日本风情 。分别泡入盐水中片刻，口感清爽，红蟹籽即可 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、
3 、胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡，
3 、