配料 ：尖椒1个 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食锅中放入少许油 ，副食加入尖椒 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂盛出 ，蔬煲口感越软烂 。主食加锅盖炖8分钟左右；
6、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3、切块，
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水，