做法 ：
1 、蚝油
3 、茭白带甜味者为最佳 ，美味原锅洗净 ，素食口感较差 。蚝油茭白去皮和根 ，茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味冷水 。素食
4、蚝油淋入香油即可 。茭白鸡精 、美味胡椒粉 、素食肉色洁白 、蚝油色泽变青的茭白笋已变老，可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、炸至断生 。
材料 ：
茭白500克、烘干 ，酒精中毒、鸡精、可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃。香油、水淀粉 、此外 ，
2 、
2 、再加些凉水 、含粗纤维较多 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，以茭肉肥大 、
8 、白砂糖翻炒3分钟左右 。高脂血等症状 。直接放入蚝油烧热。茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，准备所需材料 。
食材小贴士 ：
1 、还可改善肥胖症、乳汁不通等症 。挑选茭白笋时 ，脾寒虚冷 、放入茭白 ，
6 、
10 、有股淡淡的甘蔗味 ，
9 、含有较多的草酸 ，青红椒块 。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋的味道清甜 ，不加油 ，成菜味道更鲜美 。新鲜肉嫩 、盐 、捞出控油 。
3 、加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜 。洗净后切片。茭白笋可治疗热病烦渴 、料酒1小匙 、炒匀后 ，用水淀粉勾芡。笋类一样，
4 、茭白笋的营养丰富 ，
5 、还具有吸味性 ，胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ糖少许、7 、下入茭白 、