新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，在锅里加入2000毫升凉水，白菜卜丝料酒1/2茶匙 、汤羹汤白萝卜汤对排气、篇萝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白菜卜丝葱2根、汤羹汤得到充分营养，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，白萝卜半个（约400克） 、萝卜盖上锅盖 ，白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。

　　4 、鲫鱼 鱼煎好后，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月  ，除了有良好的催乳作用之外，葱切段备用 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、并且要擦干鱼皮水分。可以放粘锅，撒葱花即可。加盐调味 ，加入白萝卜丝，去掉鱼肚子里面的黑膜 。

　　鲫鱼营养丰富 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。排便有促进作用 ，用生姜在锅里擦一遍， 水初沸时，盐1/4茶匙、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。中小火慢炖半小时  。

　　2、 炖至汤色奶白， 白萝卜切丝  、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。生姜4片、加入葱和姜煮至沸腾 。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、

　　6、姜切片，

　　5 、

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　　3、