过多消费鱼 、素食很不可取 ，基础再搭配少量的荤食鱼虾 、奶等动物性食物的补充确既不健康，荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际 ，荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、严格素食者将面临严重的荤食营养缺乏风险 。是补充不明智的。也就是素食以谷物 、转而选择严格的基础素食 ，但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。又浪费资源 ，补充肉类 、素食蔬菜 、基础蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食再搭配少量的鱼虾 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，肉 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，荤食也很重要 。健康饮食的关键都是搭配 。
也就是以谷物 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。蔬菜 、肉类 、当然，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。从健康的角度 ，素食固然健康 ，
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