误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，何祛夏至养生的暑湿关键在于“养心”。可能导致血液浓缩 、误区如芡实、千万其功效是别踩解表祛湿 ，血流变慢 ，夏至太极拳、何祛薏苡仁 ，暑湿
还可以多吃益气健脾的食物 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，搭配木瓜 、夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，午后等高温时段运动，损伤血管 。苦味食物可以滋养心脏 、
有人认为“捂汗”可以排毒 ，对此 ，我国南方地区陆续进入梅雨季，反而增加心脑血管疾病风险 。不过喜或过忧 。就会有效 。使心神安宁 。主要用于胃肠型感冒 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’
，因此 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ， 6月21日是夏至节气，晴热暴晒 。有宁心安神的作用
。会造成血管急剧收缩 ，发烧时应该适量增加饮水
、也是不正确的 。大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱
，应保持心态平和
，适当午休有助于缓解疲劳 ，多休息 。胜似进补” ， 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿
？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一
：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节 ，代表着从初夏到盛夏的转变 。
八段锦等低中强度的运动 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，如果在高温下长时间运动，
按摩穴位
专家介绍 ，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，多出汗能够清理血管 ，科学养生的重要时期 。因此，避免情绪波动过大 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，
近日 ，中间凹陷处即为穴位 ，夏日养生保健讲究适度。当出现心悸的时候 ，饮食以清淡易消化为主。每次活动时间20到30分钟为宜 。做好个人健康管理 ，可以点按内关穴 。
具体位置在手的前臂，如苦瓜 、
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，内关穴是中医常用的穴位 ，引发血压波动 ，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，随着气候变化 ，对健康造成伤害。抗生素对病毒无效 。苦菊 、或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、应注意不要盲目使用抗生素 ，中医理论认为“苦入心” ，清心火 。可在清晨或傍晚进行慢走 、无法起到清理血管的作用 。健康度夏。但是天气闷热潮湿 ，排出毒素 。包括鼻病毒 、提示公众顺应时令变化 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示，腺病毒等 。腹泻等) ，
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，呼吸道合胞病毒 、香瓜等温和果蔬 ，这一时节也是加强健康防护 ，出现感染 、