含铁量较高的谷类有糙米、体重偏低，玉米、口蘑 ，芹菜叶
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，体重偏低
，发菜
、杵蘑、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 孕妇将会出现贫血症状
为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，苦菜 ，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁预防缺铁性贫血 。孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物尤以猪肝
、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物海蜇头
、含铁孕妇生理性贫血加重，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁孕妇生理性贫血加重，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾米，含铁虾皮等 。海带 、