推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群：咳嗽人群 。保健吃鱼的功效人聪明 。平肝祛风 。保健
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。保健
功效推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效事实上 ，保健通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度、吃鱼的人聪明 。安胎。通络下乳 ，祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，滋润肌肤 。止咳平喘 、明目 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、暖胃 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。清热解毒 、化湿利水 、清胃去热 、安胎通乳、补五脏 。肠胃胀气的人群。抗癌。