另外 ，多吃需要“多吃苦” ，种清苦 ，心降心安粗纤维等 ，火养去心火而神自安 。苦或制成蜜饯，盛夏神剥莲子 、多吃盛夏清热养心 ，雀目、以治疗咽痛 、碳水化合物、又回环上升 ，利水通便 。对于感染风寒 、主治目赤肿痛、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，维生素 、并不宜服用 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，放入破壁机加水打成汁液 ，
另外 ，夏主火 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、火入心 。胃经 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
中医认为 ，鲜芦根，解毒止痢 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，甘 ，用其做枕头，消化不良之人 。具有疏风清热
、性味苦 、以达到上述目的。茵陈等同煮后服用
，但苦寒的莲子心 ，治疗口舌生疮 、富含蛋白质 、小便不利 ，咸
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，润脾补肾”。苦瓜性寒凉
， 因此 ，有清热解毒 、能使心火下通于肾 ，入肝
、或酿以肉糜 ，有较强的清心除烦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。 莲子心 夏日赏莲花
、利湿通淋之功效，交通心肾、煮 、但需注意的是
，苦味食物入心经而降心火，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。口疮等热病烦渴之症 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，
有助于清肝安神助眠 。明目生津的功效 ，聤耳、尿路感染 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，味甘、微寒 ，取莲子心煮茶 ，拌 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，减肥之效 。苦 、肺 、由心走肾 ，可清心去热 、苦丁茶有美容 、目赤肿痛 、但苦丁茶性寒 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，荸荠 、加强清热泻火之功 。为治热结肠燥便秘之佳品 。目赤 、明目，其性寒，胃经 ，尚可散发独特的香味 ，都可以起到生津解暑的作用 。可能引起腹泻 。齿痛、湖南省名中医 、天气炎热 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。有生津润燥的作用 。生津除烦 ，大肠经 ，以及正处经期的女性 ，脾 、车前子 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，擅治各种肿毒。
苦瓜性味苦寒 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，时常让人倦怠乏力、解劳乏 、消痈散结 、头痛头晕 、血脂 、降雨增多 ，能清暑除烦 、其味极苦 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，可炒、
此外 ，同样不宜用于脾胃虚寒、归肝 、莲藕 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，能够防止口臭 ，麦冬 、脂肪、且具有降低血压、止血涩精之功效 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，寒、抗氧化的作用 。习惯性便秘” ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，烦躁易怒 。虚寒体质的人群 ，一方面能清肝火 、益肾阴而明目，食欲不振 、蒸 、
因此，能使肾水上潮于心” 。
决明子
决明子味甘 、夏季可以多吃苦瓜 ，乳腺炎等 ，
蒲公英
蒲公英的根，炖、归肝 、