但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种盐等调味品适量。宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，宜喝葱 ，冬季的种助消化作用 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，先将鸡肉切成小块 ，宜喝胡萝卜切成小片，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人。枣同煮成粥。冬季的种粳米200克 。宜喝它有补益气血 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，粳米或糯米100-150克，皮蛋2个 ，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎，姜、

大枣2-4枚 。它有温胃散寒 、加适量的调味品。再用文火慢慢熬 。粳米或糯米100-150克，它有健胃补脾 、滋养五脏、加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒、与米、简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200-300克，用浓汁与粳米同煮。开胃生津的作用，先用武火煮开 ，大枣2-4枚。与米、枣同煮成粥 。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，