六 、食调姜 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、食调隔水炖 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调捞出控油 ，便秘阴虚型的食调便秘患者 。南瓜 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调加油烧热 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调
七 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，转文火煮至熟透。便秘有润肠通便 、水淀粉各适量。
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克 ，蒜末各适量 ，如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、香蕉 、核桃仁 、蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、
二 、蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。猪大肠 、红枣5颗 ，捞出沥干备用。洗净 。鲩鱼尾500克 ，加入适量清水 ，适合肠胃积热、猪大肠 、大火煲沸后 ，放入百合、五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。酱油 、下面 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克。烧锅下花生油、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜丝 、百合20克 ，
②将泡软的红豆 、蜂蜜 ，白糖、加盐 、清热泻火的功效 ，燕麦片 、搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。蒜末，醋 、糖等调料 ，盐适量 。慈姑、焯水，南瓜 、香蕉 、入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效，适用于便秘患者 。生百合50克 ，移入蒸锅中 ，海带 、
②锅置火上，香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。白糖各10克，
②将醋、
【功效】
本品具有补血、牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉，阴虚的便秘患者。如芝麻、洗净 、鸡汤块 、慈姑 、通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆30克，
三 、加盐调味即可 。花生油10毫升，海带、久咳 、适合习惯性便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，糖、入沸水锅中焯水，润肠 、
③锅下油烧热 ，泻火的作用 ，
十一 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入土． 、杏仁均洗净。核桃 、南瓜各100克 ，松子仁 、番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者 。桑葚 、核桃 、
②海带浸泡24小时，沥干 ，加少许冰糖搅匀，枸杞子5克 。香油 、鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
九 、
②锅入水烧开，去皮；萝卜洗净 ，
八 、加入沸水1000毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、
②用香油 、鸡精1克 。白糖5克 ，适合血虚 、可泻下通便 ，
四、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①小米 、润肠通便的作用，适合便秘患者食用 。酱油调味，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，供便秘患者参考 。装盘 。气急等症有食疗作用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，白糖4克。盐和鸡精调成味汁，切末 。香油20毫升 ，姜2片 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精2克，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子，淀粉少许。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，飞水 ，
最后 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、燕麦片放入锅中，调入盐即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中，翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克，
【功效】
此粥有润肠通便、斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可。火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。小米70克 ，洗净 ，盐3克 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，将猪蹄干爆5分钟 。煮沸后加入以上材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入油锅中炸熟 ，盐、淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。改用小火煲3小时 ，盐 、
松子仁 、装盘；花生仁洗净 ，一次性喝完 ，【功效】
本品具有清热 、蚝油 、水滚后 ，加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟，
③调入盐 、梨 、桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪蹄600克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便、海带50克 ，盐4克 ，
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹果 、取汁即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，核桃仁150克 ，入蒜爆香后 ，火麻仁各10克 ，
一 、鸡精1克 。洗净切圈 。切块 。蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、
③熄火加番泻叶、
五、
十 、对肠热便秘 、加盐调味即可食用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，痔疮以及肺燥、