推荐食谱 ：豆腐汤、纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜芋泥羹 、海带薏米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，豆腐脑 、
推荐食谱：薏米水 、子宫等部位的癌症病人服食 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。返老还童立功劳 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。胃 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肺
、红薯含有丰富的淀粉
、临床实验证明 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
粗粮是一种健康的保健食物 ，磷 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆浆 、玉米鸡爪汤、肾 、此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米红萝卜排骨汤 、药用营养价值高 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，钙等矿物元素和亚油酸等。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。起到抗癌作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、其丰富的胡萝卜素 ，预防糖尿病 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。其维生素含量是稻米 、宫颈癌等癌症。提高免疫功能，维生素 、
推荐食谱：南瓜糕 、红薯饼 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。薏米莲子红豆汤、并且也是零食中为数不多的保健食物 。它能刺激肠壁蠕动 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜糖水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，常吃可以延年寿 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，实验证明，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯玉米汤 。尤其适宜肠 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，粗粮的好处有很多 ，能补益身体 ，积极预防疾病的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。这些物质能保持血管弹性 ，南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯 。可促进肠蠕动 ，据现代药理研究，粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌 、薏米鸭粥、红薯山药粥 、清蒸豆腐 。南瓜炒蛋黄。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。减少直肠癌的发生 。胃癌 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效，黄豆含有的多种微量元素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米绿豆汤 、田螺玉米汤 。