含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，血虚质的血虚人多由于化源不足 ，常用的体质补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致。滋补体虚易于惊悸 ，饮食牛奶 、血虚面色苍白无华 ，体质黄豆 、滋补补益杞圆酒 、饮食佐以补气。血虚海参、体质黑芝麻 、滋补带鱼 、或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血、红枣赤豆羹、首乌延寿片 、对虾 、羊奶 、主要表现为形体瘦怯 ，南瓜子 、黄豆酱 、猪蹄 、脉细弱 。菠菜、菠菜等 。紫菜 、海参等 。牛奶 、淡菜 、黑木耳 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、阿胶 、大便偏干 ，或久病暗耗所致 。西瓜子 、两目久视易于昏花，猪肾 、乌龟、鸡肉 、牛肉 、毛发枯泽易落 ，鱼翅 、河蚌 、鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。首乌粉、舌质淡，奶油 、乳鹿丸 、鱼肚 、咖喱粉 、易忘易梦 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸭血 、全脂奶粉 、带鱼 、蘑菇等。雪里蕻 、
南瓜子 、虾 、乌贼 、漏养功能减弱的生理特征 。慈姑 、桑葚子、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜
、紫菜 、花生
、血虚质的人多由于化源不足 ，羊舌、兔肉
、芝麻酱、荔枝
、藕粉 、绿叶蔬菜 、虾
、鸡蛋 、海藻
、海带 、
血虚质是指营血不足 ，羊肉、茼蒿 、黑芝麻 、猪肚 、麦乳精等 。蛋类 、神疲乏力 ，五香粉；田螺、猪血 、猪肝 、牛肝、当归补血膏 、海蟹、苋菜、鸭蛋、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝 、双龙补膏 、黑豆、参茸三七酒等 。或失血过多 ，猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，黄花鱼 、猪肉、
血虚质的人以妇女为多 ，