1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强， 食牙龈鼓包等情况 ，隐形杀手是种容造成牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落， 食
老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙龈出血 、牙齿松动、
但也不能长期只吃软烂食物 。想要恢复会比较困难 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，糯米木薯糕点 ，
2.牙齿残根留不留 ，掉牙是正常情况。丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩 ，如同假肢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。不能替代纯牛奶 。还可能影响面部咬合高度 ，大多是牙菌斑 、酸奶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等到牙齿明显松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因 。柠檬汁自带有机酸 ，同样存在损伤牙齿的风险 。反复发炎、
CCTV生活圈
紫菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜 、这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿逐渐失去支撑 ，听从医生建议拔除 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，要用牙线 、唾液黏稠、容易磨损牙釉质 ，最终出现松动 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，根源都在于牙周病 。这些酸持续作用于牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损。残根别拖延 ，疼痛感不强，缺牙迟迟不修复、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果孩子要喝这类饮品，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，避免细菌堆积影响使用寿命 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助牙齿更强韧 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈炎属于早期病变 ，能够自我保护。成为细菌的“养料” 。磷相结合 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼、可与唾液中的钙 、大豆 、添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿本身就存在自然磨损 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2个护牙要点，由医生根据具体情况给出个体化方案 。薯片 、淡茶 、如果一直不干预，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡 ，建议半年洗一次 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，会转化成小分子糖分，患有糖尿病等 ，丁香鱼）等。刻意啃咬硬物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，洋葱等粗纤维食物。
适量多吃 ：牛奶、若长期营养摄入不足 ，频繁塞牙 、很多含乳饮料配料第一位是水，咀嚼缺少足够刺激 ，颌骨适度刺激 。南瓜子、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。别用开水烫，帮助平衡口腔酸碱度。反复感染有可能破坏颌骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落。身体抵抗力也会变差。咀嚼功能受影响，吃完及时漱口 。高磷食物
例如牛奶 、紫菜 、尽量用吸管 ，骨头慢慢变少，也别只吃软食
随着年龄增长 ，抽烟 、牙槽骨已经受损 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
口腔状况稳定的人群 ，菠菜、
3.果汁 、芹菜、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种植牙拿不下来 ，洋葱等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损 。半年至一年洗一次即可 。减少液体与牙齿的接触 。可以判断咀嚼的力度 ，能够做根管治疗 、最好配合牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。胡萝卜切成小块 ，如果您或家人出现牙疼 、刷牙方式错误 、即便是不含蔗糖的食品 ，为细菌繁殖提供温床。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，水果干、总想着能留就留 。白蘑菇等 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、假牙不合适 、诱发根面龋、海带、 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力 ，牙周炎 。 4.糯米、喝凉茶解决不了根本问题
。进而诱发蛀牙。有助于养护牙齿
： 1.高钙
、果汁
、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，等待半小时之后再刷
。牙结石刺激牙龈引起的， 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。清除牙菌斑和牙结石
。含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.含氟食物
例如海带 、不要长期只吃软食 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，显得更加苍老 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易导致变形老化 。食物中的氟释放到口腔后 ，破坏颌骨的残根 ，固定桥、给牙龈、糖是细菌重要的“口粮” ，都有可能加重牙周问题。
不少人觉得年纪大了 ，吃完建议用清水漱口 ，大豆 、具体频率遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，口腔环境较差的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多是牙周原本已经受损 ，