【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，健康否则会伤胃 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，饭前不宜空腹喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，